Fasciathérapie & Méditation Pleine Présence : un duo de choc

Tu sens que ton corps garde des tensions, même quand tu essaies de te détendre ?
Tu médites, mais tes pensées tournent beaucoup « dans la tête » ?
Et si tu libérais vraiment ton corps avec l’aide de la fasciathérapie ?
Et si tu renforçais l’ancrage de cette libération corporelle avec la méditation pleine présence ?
Aujourd’hui, je te propose de découvrir comment ces deux pratiques peuvent s’épauler mutuellement. Un vrai duo pour se reconnecter à soi, dans la douceur et la profondeur.

Je suis Isabelle Eschalier, fasciathérapeute et coach en méditation pleine présence. J’ai été formée il y a plus de 30 ans, par Danis Bois, fondateur de ces deux disciplines. Elles sont intimement liées dans mon parcours et je les ai approfondies en parallèle. La méditation pleine présence, était intégrée à la formation en fasciathérapie pour développer une écoute fine, essentielle pour ressentir avec précision ce qui se passe dans le corps des personnes soignées. Ces pratiques complémentaires, que je mets en œuvre depuis des années, forment un duo puissant pour favoriser l’équilibre et le bien-être. Dans cet article, je vous invite à découvrir comment la fasciathérapie et la méditation pleine présence s’entrelacent pour offrir une approche unique et transformative.

Qu’est-ce que la fasciathérapie ?

Une thérapie manuelle douce, à l’écoute des tissus

La fasciathérapie est une méthode manuelle qui agit sur les fascias, ces fines membranes qui enveloppent et relient toutes les structures du corps (muscles, organes, os…).
Elle se pratique en douceur, sans manipulation forcée, en laissant le corps s’exprimer sous les mains du thérapeute.

Les fascias : cette mémoire vivante du corps

Les fascias sont sensibles au stress, aux traumatismes, aux chocs émotionnels.
Ils enregistrent nos chocs… un peu comme un disque dur biologique.
Le travail du fasciathérapeute permet de défiger ces tensions profondes pour redonner fluidité, respiration, mouvement au corps.

La méditation pleine présence

Méditer, oui, mais avec une perception déployée

La méditation pleine présence, c’est revenir dans l’instant, oui…
Mais surtout revenir dans son corps. Ressentir. Écouter. L’habiter.
Accueillir ce qui est là, sans jugement.

Une connexion avec notre force vitale

La signature de cette pratique: la reliance avec notre mouvement interne.
Un mouvement autonome, très lent, véritable poussée intérieure insufflant un ardent désir de vivre. Un moment dédié à l’intelligence du corps qui rétablit une harmonie du corps et de l’esprit pour un état de bien-être profond et durable. 

Ce que la fasciathérapie apporte à la méditation pleine présence

Libérer les tensions pour éviter une méditation aride

Tu veux méditer, mais dès que tu t’assois, tu ressens une gêne dans le dos, une tension dans la nuque, une fatigue inexpliquée ?
👉 C’est là que la fasciathérapie entre en jeu.
En libérant les tensions logées dans les tissus profonds, elle permet au corps de devenir un lieu d’accueil, et non de lutte.

Favoriser l’ancrage et la détente profonde

Un fascia libéré, c’est un corps qui respire mieux.
Et un corps qui respire mieux, c’est une présence plus stable, plus enracinée.
La séance de fasciathérapie peut devenir une porte d’entrée idéale vers la pleine présence.

Ouvrir l’espace de présence par le toucher

Le toucher subtil du fasciathérapeute réveille une qualité d’écoute très fine.
Il invite à une attention corporelle authentique, qui reste vivante même après la séance.
C’est un excellent point de départ pour cultiver cette attention en méditation. La perception se déploie, le mouvement interne se libère, et l’accès à la profondeur est restauré.

Ce que la méditation pleine présence apporte à la fasciathérapie

Stabiliser les effets dans la durée

Tu sors d’une séance, détendu… mais trois jours après, les tensions reviennent ?
👉 La méditation te permet d’ancrer les bienfaits de la fasciathérapie dans ton quotidien.
En revenant régulièrement à ton corps, tu prolonges le travail amorcé sur la table.

Revenir en soi entre les séances

La méditation pleine présence t’aide à entretenir un lien constant avec ton corps.
Tu deviens plus autonome, plus à l’écoute.
Tu apprends à repérer les signaux subtils avant que la tension ne s’installe.

Libérer ses tensions, même hors de la table de soin

Avec l’entraînement, la méditation devient une forme d’auto-traitement.
Ta perception et ton rapport au mouvement interne s’affinent.
Et ça, c’est précieux pour mieux vivre et accompagner ton processus thérapeutique.

Une alliance pour se réconcilier avec soi-même

Quand la fasciathérapie libère, la méditation prolonge le travail d’harmonisation.
Quand la méditation stagne, la fasciathérapie relance.
L’une ouvre la porte, l’autre t’invite à t’y installer.
Cette complémentarité offre un chemin vers plus de conscience, plus de détente, plus de présence à soi.

Comment intégrer les deux dans une routine personnelle ?

Une alliance pour se réconcilier avec soi-même

Voici quelques pistes simples :
🔄 Alterner séances et méditation : une séance toutes les 3 semaines + 10-15 minutes de méditation chaque jour.
🧘‍♂️ Méditer après une séance : pour accueillir ce qui a bougé dans le corps.
📝 Tenir un journal de sensations : noter comment ton corps évolue, ce que tu ressens avant/après.
🎧 Utiliser des méditations guidées si tu as des difficultés à pratiquer seul : pour rester en lien avec tes ressentis.

Conclusion : une rencontre du corps et de l’esprit

👐 La méditation est grandement facilitée par la fascia : ton corps est libéré de ses carapaces et tensions, tu as beaucoup plus de sensations, tu accèdes à ton monde intérieur et te reconnecte à ton mouvement interne. C’est un véritable travail préparatoire qui transforme littéralement ton vécu. La fasciathérapie et la méditation pleine présence ne sont pas deux mondes séparés. Elles sont complémentaires et boostent votre bien-être.

En savoir plus

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FAQ : Fasciathérapie & Méditation Pleine Présence

FAQ : Fasciathérapie & Méditation Pleine Présence
1. Est-ce que je dois faire de la fasciathérapie pour méditer efficacement ?
Pas forcément ! Mais si tu as des blocages, des tensions, ou des difficultés à ressentir, la fasciathérapie peut grandement faciliter ta pratique.
2. Combien de temps faut-il méditer pour ressentir un effet ?
15 à 20 minutes par jour peuvent suffire. Cependant, la régularité compte autant que la durée.
3. Et si je ne ressens rien pendant la méditation ?
Revenir dans le corps et ressentir son intériorité est parfois long. La présence se cultive avec patience. La fasciathérapie est un outil tout à fait adapté pour trouver une solution à ces problèmes, et accéder plus rapidement à une expérience nourrissante et transformatrice.
4. Est-ce que je peux prolonger l’effet d’une séance de fasciathérapie avec la méditation pleine présence?
Bien sûr! C’est un très bon moyen de gagner en autonomie, d’éviter de se laisser happer par le stress, et de maintenir un état de forme.