Vous voulez donner un nouvel élan à votre méditation ? Vous rêvez d’une harmonie corps/esprit ? Vous aspirez à une connexion profonde avec votre intériorité? La gymnastique sensorielle est votre arme secrète ! Elle dynamise votre méditation pleine présence et booste votre bien-être.
Petite soeur de la fasciathérapie, la gym sensorielle est l’art de se mettre en phase avec l’intelligence du corps et de se relier à l’intériorité. Prêt à découvrir les 5 secrets qui vont transformer votre bien-être et votre pratique méditative ? C’est parti !
Pourquoi Danis Bois a inventé la gymnastique sensorielle ?
Flashback aux années 1980 : en tant que pionnier de la fasciathérapie, Danis Bois réalise que beaucoup de personnes restent déconnectées de leur corps, même après un soin. Pourquoi ? Une « pauvreté perceptive » les empêche de ressentir leur intériorité. Dans les années 90, il crée la gymnastique sensorielle, une pédagogie du mouvement pour éveiller la perception interne, habiter son corps, et se connecter à son mouvement interne – cette force subtile qui anime le corps.
L’idée ? Vous aider à relier le visible – vos gestes – à l’invisible – votre intériorité – pour une harmonie totale. Que vous cherchiez à relâcher des tensions, à prévenir des déséquilibres ou à enrichir votre méditation pleine présence, cette pratique est votre alliée. Curieux d’en savoir plus ? Lisez la suite !
À quoi sert cette pratique unique ?
La gymnastique sensorielle, c’est bien plus qu’un exercice physique : c’est une porte vers votre univers intérieur. Elle vous permet de :
– Plonger dans votre intériorité : reconnectez le mouvement interne, cette force vitale qui régule corps et esprit.
– Réveiller votre perception : transformez votre corps-objet en un corps-sensible, conscient, présent.
La gymnastique sensorielle, c’est aussi votre passeport pour un bien-être profond. Elle est très efficace pour :
– Libérer vos blocages : dissoudre les tensions physiques et émotionnelles pour plus de fluidité et légèreté.
– Se recentrer et retrouver son unité: grâce à l’accordage corps/esprit. -Transformer votre vie : gagner en confiance, présence et liberté dans vos gestes et vos choix.
Novice ou pratiquant aguerri de la méditation pleine présence, cette pratique, issue de la fasciathérapie, s’adapte à tous. Envie de ressentir cette magie ? Poursuivez votre lecture !
5 principes pour approfondir votre pratique
La gymnastique sensorielle repose sur des principes puissants qui vous reconnectent à vous-même :
– Relier le fond et la forme : glisser le mouvement interne dans le geste pour gagner en fluidité et énergie.
– Rendre mobile ce qui est immobile : libérer les tissus figés, densifiés, pour retrouver vitalité et fluidité.
– Rendre sensible ce qui est insensible: accéder à de nouvelles sensations, comme si vous éclairiez des parties endormies de votre être. – Accorder corps/esprit: notre être, tel un instrument de musique, peut être accordé, est tout est alors en harmonie.
– Gagner en liberté de mouvement : des mouvements codifiés qui mènent à une gestuelle libre, portée par votre intériorité.
La lenteur est votre super-pouvoir : elle transforme chaque geste en une méditation en mouvement. Ça vous tente ?
Une séance, ça ressemble à quoi ?
Une séance de gymnastique sensorielle, c’est un voyage intérieur accessible à tous. Voici ce qui vous attend :
– L’Éveil sensoriel : des mouvements doux pour réveiller vos sensations corporelles.
– Des Enchaînements codifiés : des mouvements lents et précis, pour accorder les différentes parties du corps
– Des moments d’écoute : comme une mini-méditation, pour observer les changements en vous.
– Temps d’Expression libre : votre mouvement interne guide vos gestes, pour une danse authentique de votre être.
Accompagné par un praticien formé à l’école de Danis Bois, vous avancez à votre rythme. Dès la première séance, vous ressentez détente, fluidité et une présence accrue.
Un booster pour votre méditation pleine présence
Vous pratiquez la méditation pleine présence, mais parfois, votre esprit divague ou vous peinez à vous ancrer ? Voici 5 raisons pour lesquelles la gymnastique sensorielle est le complément parfait pour enrichir votre pratique:
– Ancrage puissant : en réinvestissant les différentes parties du corps, vous devenez de plus en plus présent, une base essentielle pour méditer.
– Mental apaisé : la lenteur et l’accordage corps/esprit calment vos pensées, ouvrant la voie à une méditation plus profonde.
– Libération émotionnelle : en libérant les blocages inscrits dans votre corps, elle vous rend plus réceptif à l’état méditatif.
– Perception affinée : vous devenez plus sensible à vos sensations, une compétence clé pour une méditation consciente et plus intense.
– Connexion au mouvement interne : la gym sensorielle facilite le lien au mouvement interne, l’entretien, le restaure, et cette présence en soi donne des qualités incomparables à la méditation.
Avec la gymnastique sensorielle, votre méditation pleine présence gagne en intensité et en profondeur. Vous êtes prêt à faire ce pas ?
Et maintenant, à vous de jouer !
La gymnastique sensorielle, c’est une aventure qui reconnecte votre corps et votre esprit. Que vous souhaitiez apaiser vos tensions, booster votre méditation ou plonger dans votre intériorité, cette pratique est votre tremplin vers un bien-être total.
Envie de commencer ? Visitez meditationpleinepresence.com pour découvrir nos séances, en solo ou en groupe, et réservez votre première expérience. Vous pouvez aussi explorer notre article Fasciathérapie & Méditation pleine présence – un duo de choc pour en savoir plus sur ses bienfaits complémentaires de la fasciathérapie. Rejoignez-nous et laissez votre corps raconter votre histoire !
Mes ouvrages sur la gymnastique sensorielle
La gymnastique sensorielle pour tous.
Toutes les bases de cette discipline pour comprendre et pratiquer.
La gymnastique sensorielle: Libérez le potentiel de votre corps.
Fondements théoriques et arrière scène de la pratique.
Isabelle Eschalier, fondatrice de DYP training – Pour cultiver l’art du ressenti et de la profondeur!
